40 exercices de préparation mentale : Pour les sportifs de tous les niveaux

Prix : €22.99
(as of Jan 29, 2026 18:58:41 UTC – Details)


🎁 Le cadeau de Noël idéal pour tous les sportifs !

Le sport ne se joue pas uniquement avec les muscles, la technique ou l’endurance. La vraie différence se fait souvent dans la tête. Que vous soyez amateur ou compétiteur aguerri, ce livre est conçu pour vous aider à développer un mental solide et à exploiter pleinement vos capacités, sur le terrain comme dans la vie.

Un guide pratique pour renforcer votre préparation mentale

Cet ouvrage vous propose 40 exercices faciles à suivre pour vous accompagner et améliorer votre force mentale. De la gestion du stress à l’amélioration de la concentration, en passant par le renforcement de la confiance et la résilience, chaque chapitre vous offre des outils concrets et directement applicables.

Maîtrisez vos émotions : Apprenez à gérer la pression et le stress, à rester calme dans les moments critiques et à transformer les pensées négatives en énergie positive.

Améliorez votre concentration : Découvrez des techniques pour rester focalisé, même dans les environnements les plus distrayants.

Renforcez votre confiance : Travaillez sur votre discours intérieur, votre posture et vos habitudes pour développer une attitude gagnante.

Préparez-vous à réussir : Visualisez vos performances, anticipez les obstacles et utilisez des routines mentales pour rester maître de chaque situation.

Cultivez votre motivation : Fixez des objectifs clairs, gardez un état d’esprit positif et apprenez à transformer les échecs en opportunités.

Pour quels sports ce livre est-il fait ?

Ce livre s’adresse à tous les sportifs !

Golf – Gérer la pression et rester concentré.

Tennis – Garder son calme et rebondir après un échec.

Football – Rester lucide et renforcer l’esprit d’équipe.

Basketball – Gérer la pression et garder son sang-froid.

Natation – Maintenir la concentration et gérer le stress.

Athlétisme – Se préparer aux départs et aux efforts intenses.

Cyclisme – Affronter la fatigue et les longues distances.

Arts martiaux – Maîtriser ses émotions et rester discipliné.

Escalade – Gérer le vertige et rester calme.

Ski et snowboard – Surmonter la peur et rester précis.

Running et trail – Lutter contre la fatigue et garder le rythme.

Danse et gymnastique – Gérer le trac et rester précis.

Poker – Lire les adversaires et gérer le stress.

Esports – Rester calme et rapide sous pression.

Que vous soyez dans un sport individuel ou collectif, ce livre vous offre des outils adaptés pour renforcer votre mental et performer au plus haut niveau.

Des outils concrets pour des résultats durables

Chaque exercice est expliqué en détail et accompagné de pratiques pour maximiser ses effets. Que vous cherchiez à améliorer vos performances en compétition, à gagner en régularité ou simplement à retrouver du plaisir dans votre pratique, vous trouverez ici tout ce qu’il vous faut pour renforcer votre mental et atteindre vos objectifs.

Pourquoi ce livre est différent ?

Contrairement aux manuels théoriques, cet ouvrage va à l’essentiel avec des exercices pratiques et faciles à mettre en place. Il vous donne les clés pour progresser à votre rythme tout en restant motivé et concentré sur vos ambitions.

Préparez-vous à repousser vos limites, à transformer vos doutes en force et à aborder vos compétitions avec sérénité.

Ajoutez ce livre à votre bibliothèque dès aujourd’hui et commencez à développer un mental de champion !

De l’éditeur

Un entraînement mental pour repousser vos limites.

Ce livre est bien plus qu’un simple guide. C’est un véritable programme conçu pour transformer votre préparation mentale en un atout décisif. Avec 40 exercices ciblés, vous apprendrez à renforcer votre concentration, à gérer vos émotions sous pression et à stimuler votre confiance dans chaque situation.

Chaque technique présentée est simple, accessible et directement applicable à votre discipline. Que vous soyez en phase d’entraînement ou à l’approche d’une compétition, ce livre vous accompagnera étape par étape pour vous aider à atteindre vos objectifs avec maîtrise et détermination.

Pratique, motivant et structuré, il est l’outil idéal pour tous ceux qui veulent un mental solide et durable. Préparez-vous à révéler tout votre potentiel !

Pourquoi ce livre est fait pour vous

Gérer le stress et les émotions

Apprenez à calmer votre esprit et à maîtriser vos émotions grâce à des techniques éprouvées comme la respiration contrôlée, la relaxation musculaire et la méditation. Ces exercices vous aideront à rester serein et concentré, même sous pression.

Améliorer la concentration et la focalisation

Développez votre capacité à rester focalisé sur vos objectifs. Grâce à des exercices spécifiques, vous apprendrez à bloquer les distractions et à maintenir une attention maximale pour performer avec précision et régularité.

Renforcer la confiance en soi

Travaillez sur votre discours intérieur, adoptez des postures de confiance et utilisez des techniques de visualisation positive pour renforcer votre estime de vous-même. Ces exercices vous aideront à aborder chaque défi avec assurance et détermination.

ASIN ‏ : ‎ B0DRT8LV8S
Éditeur ‏ : ‎ Publié indépendamment
Date de publication ‏ : ‎ 28 décembre 2024
Langue ‏ : ‎ Français
Longueur d’impression ‏ : ‎ 244 pages
ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8305167511
Poids de l’article ‏ : ‎ 431 g
Dimensions ‏ : ‎ 15,24 x 1,4 x 22,86 cm
Classement des meilleures ventes : 20 433 dans les livres (voir le top 100 dans les livres) 4 dans les encyclopédies de sports, de loisirs et de jeux 8 dans la formation et le coaching psychologiques 13 dans la musculation et la dynamophilie
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