Pour un mois, je vais devoir parcourir un kilomètre. Je t’entraîne maintenant pour le marathon londonien et je t’en prie, je n’ai pas le temps de le faire. An Manchen Tagen habe ich wirklich keine Lust, laufen zu gehen, vor allem, weil es hier à Londres souvent kalt et nass ist. Doch danach fühle je mich immer besser. Schon nach etwa einem Kilometer bin ich froh, dass ich mich aufgerafft habe.
Laufen ist für my mentale Gesundheit super wichtig. Je suis heureux que le Kopf soit libre et blanc, car je suis dans un meilleur repas, lorsque mon client a été amené à le faire. Au-delà de quoi ? Confort. Mit einem bequemen Outfit fühlst du dich beim Laufen gleich viel selfbewusster and motivierter. Zum Laufen brauchst du nicht viel, mais ein gutes Paar Schuhe ist entscheidend. Voici un exemple d’une formation typique dans mon activité :
Freitag
Mon ami Flora et moi-même sommes à la recherche d’un triathlon cet été et nous avons les nerfs à portée de main. Le magasin fait 5 kilomètres dans le parc Peckham Rye Park. J’ai eu le premier Mal avec mes chaussures Nike Invincible 3 et je les ai super tuées avec le traumatisme.
Samstag
Samstags versuche je suis, dans le Park zu laufen. Heute Waren Wir zum ersten Mal im Crystal Palace Park et sa guerre est énorme. Je suis dans le parc Dulwich, der ziemlich flach ist, sodass ich dort schneller laufen kann. Außerdem hats es in letzter Zeit stark geregnet, wodurch die Strecke ziemlich schlammig and rutschig war. J’ai aussi besoin de vous inquiéter. J’ai donc eu mon ami avec mon ami : j’ai hébergé et un de mes bébés et j’ai préparé un plat de friandises avec de vieilles pommes de terre rissolées.
Sonntag
Der Lauf heute war für mich der bisher längste : 24 kilomètres ! Je suis avec ma copine Emma, je suis restée en guerre pendant le marathon de Londres et je suis totalement inspirée. Nous vous enverrons au-delà de 25 ans. Zusammen cese langen Läufe zu machen, fühlt sich aussi ziemlich inquiétant an.
Wir sind bis zur Themse gelaufen, was wegen der Sehenswürdigkeiten immer schön ist, auch wenn dort super viele Leute unterwegs sind. Ensuite, nous avons un peu de temps pour obtenir un bon voyage. Pendant 5 kilomètres, je n’arrive pas à m’arrêter, mon dur est de rester tranquille. Dank meiner Schuhe war der Lauf trotz der langen Strecke angenehm. Le dernier mois que j’ai eu lors d’un entraînement mensuel pour le marathon londonien a été une véritable guerre traumatisante. Je suis tout à fait d’accord avec moi, je m’entraîne normalement, je m’entraîne ensuite et je suis plus âgé avec les Laufen angefangen habe. Un endroit à utiliser est tout simplement un endroit à part. J’ai choisi un plan d’entraînement de 16 semaines pour m’arrêter, mais je ne suis pas fort avec moi, quand je suis ici et d’une seule fois. J’ai également utilisé Krafttraining dans le studio de fitness, pour un travail efficace.
Montag
Nach dem langen Lauf gestern mache ich heute Pause. Nach anstrengenden Läufen versuche je immer, un Ruhetag zu planen et vielleicht zu mmen zu gehen, wenn je kann. J’ai dû réfléchir à des choses qui se sont déroulées et qui ont été équipées d’engrenages. J’ai eu mon instinct à le faire, mais c’est mieux de faire la guerre, je n’ai pas besoin d’être anzustrengen.
Journaux
Heute stand Intervall-Training et, was ziemlich hart war, obwohl ich gestern einen Ruhetag eingelegt habe. Auf mon plan d’entraînement marathon est de 10 x 400 mètres, également dans Dulwich Park, c’était un grand espace pour les intervalles. Das Wetter war kalt and grau et je m’en suis rendu compte, j’ai également été motivé par ma nouvelle Playlist. Souvent, j’ai mon ami: je l’ai trouvé, mes chansons sont lues dans mes listes de lecture, j’ai aimé les nouvelles heures que je pouvais.
Damit meine Läufe Spaß machen et je mich wohlfühle, je ne suis pas dans mes tenues, je pense que je suis aussi riche que moi. Die Intervalle waren hart – je hatteese Mal nicht genug im Magen et war kaputt von all den vorherigen Läufen in der Woche. Nach 6 x 400 Metern habe ich aufgehört, bin nach Hause gegangen et habe den Rest des Tages entspannt – et la guerre totale est d’accord pour moi.
Mitdeuxch
Nach gestern war ich so erschöpft, dass ich mich heute ausruhen musste. J’ai été en train de changer de vitesse et je me suis arrêté avec mon ami: dans le cinéma.
Le Donnerstag
Der heutige Lauf im Park war entspannt. Meine Beine waren immer noch ziemlich müde, trotz des Ruhetags gestern. Je ne veux pas me lancer dans un voyage libre, un chef-d’œuvre libre s’en chargera. Ensuite, c’est un smoothie rose délicieux.
Um motiviert zu bleiben, lege ich viel Wert darauf, mich wohlzufühlen. Die Invincible 3 a été suivi par un solide entraînement de marathon de femmes. Pour que je sois le parfait Anreiz, un Fuß vor die Tür zu setzen und loszulaufen.
Trois conseils de Rachel qui, à leur Laufen, sont motivés à le faire :
• Stelle sicher, dass du vorher genug isst!
• Il y a une belle Playlist qui a été créée – et c’est comme ça qu’elle a été créée et structurée. Neunziger Jahre-Hits helfen immer.
• Beende deinen Lauf irgendwo, wo du einen guten Snack bekommen kannst!
Geht es um bequeme Laufschuhe lautet das Devise : Ressentez-le pour le croire ! Erfahre hier plus la Nike Invincible 3.
Vous aimez ce que vous voyez ? Que diriez-vous d’un peu plus de bonté R29, juste ici ?
