Pour mon sport, c’est plus facile pour un sport. Je crois que le Laufen etwas sehr Persönliches ist, das mir zeigt, wozu ich je fähig bin. Gleichzeitig kann ich dadurch Gleichgesinnte treffen und Spaß haben. Je m’entraîne derzeit pour deux marathons. Bei so langen Strecken müssen die Outfits bequem sein. Das bedeutet Leggings, die gut sitzen, und Schuhe, die sich gut anfühlen. Voici donc une formation typique pour moi :
Samstag
Ruhetage est génial avec la formation. Ich war heute zwar nicht Laufen, aber bin dank eines Spazierganges in Bewegung geblieben, était maine active Erholung war. Je me suis rendu compte que je serais heureux et que je serais heureux au cours de ma longue période Lauf morgen, der in der Regel das Highlight mainer Woche ist. Je suis tombé sur mon Mutter, qui m’a aidé à marcher dans le parc Richmond, dans les environs de sa maison. Avec etwas Glück bekomme je sogar Hirsche zu sehen!
Sonntag
Heute war mein 18 Kilometer longer Lauf für die dritte Woche meines Marathontrainings. J’ai vécu à Richmond gelaufen, j’ai eu un Hügel erklommen et des herrliche Aussicht genossen et j’ai fait la guerre dans le parc. Leider m’a fait vivre une guerre, mais j’ai eu une vie de musique pop pour un bal au bal. Nach ungefähr 10 Kilometern hat es angefangen zu regnen. Un kurzer Zimtschnecken-Stopp chapeau mir die nötige Motivation für die letzten 5 Kilometer verschafft. Auf dem Weg nach Hause wurde die Papiertüte zwar ziemlich durchweicht, aber der Inhalt blieb köstlich.
Ich bin die lange Strecke in meinen neuen Schuhen gelaufen, c’était une guerre mutig. Mais je dachte mir, dass ich genauso gut gleich richtig loslegen kann. La Nike Invincible 3 a eu des problèmes avec moi et j’ai eu ce problème. Après 5 kilomètres, j’ai de riches engins et je rencontre l’effet tragique qui est génial, bien que la sécurité de la sécurité soit garantie et que les Abrolles soient prises en charge.
Montag
Heute war wieder ein Ruhetag. J’ai le chauve d’un nouveau Job et j’ai aussi cette femme libre pour un stress mental benötigten Neustart. D’abord, j’ai eu un bisschen dans un appartement résidentiel et j’ai dann mit meiner Schwägerin in spe zum Abendessen getroffen. Wir haben uns richtig die Bäuche vollgeschlagen – am Tag nach einem langen Lauf habe ich immer richtig Kohldampf! Je guerre außerdem ziemlich viel auf den Beinen heute, darum konnte ich mich nicht richtig erholen. Gegen End of Tages war ich ziemlich kaputt, was nach einem langen Lauf aber ziemlich normal ist.
Journaux
J’ai encore une fois plus de détails sur le système de musculation et j’ai ensuite un bon programme d’entraînement Ganzkörper. Damit ergänze ich mein Lauftraining 2 die Woche, um meine Knie und Gelenke zu schützen. Il s’agit d’un Pancake-Tag, également gab’s zum Abendessen sowohl herzhafte als auch süße Pfannkuchen, die köstlich waren. Inzwischen fühle ich mich richtig erholt, wahrscheinlich weil ich so viel gegessen habe!
Mitdeuxch
Aujourd’hui, c’est le Valentinstag, et mon ami est également présent sur la piste de 10 kilomètres, der hier sur mon stand du plan d’entraînement. L’entraînement avec moi est tellement immergé dans le viel Spas – c’est si beau, quand il y a des chutes pour un entraînement Marathon! Mein Körper war immer noch gut ausgeruht. Il s’agit ici d’un moyen efficace de gérer les situations et de créer facilement des situations.
Los Angeles se trouve près du London Bridge, puis se trouve à proximité du Tower Bridge et de l’entrée du Regent’s Canal. À la fin, nous sommes dans une boulangerie de Dalston qui offre les meilleurs sandwichs. Je déteste une Fenchelwurst, la seule guerre göttlich. Außerdem gab es einen Kaffee and a frische Limonade – ebenfalls baiser du chef. Je pense que c’est la façon dont les boulangeries ou les cafés s’étendent jusqu’à ce que je n’aie pas encore essayé. Das ist eine tolle Art, London zu erkunden, insbesondere Gegenden, die Ich notch gut kenne. Nous sommes à 10 kilomètres de zurückgelaufen et avons une autre halte de boulangerie, un pain au chocolat avec des pistaches à essayer. Pistazien haben gerade ihren Moment et je trouve super.
Le Donnerstag
Il y a maintenant un entraînement sur le plan, qui est conçu pour le corps et le corps. Danach war ich bei meiner Schwester, um Zeit mit meinem Neffen et meiner Nichte zu verringen. Abends bin ich mit Freund:innen auf ein Konzert gegangen, was so viel Spaß gemacht hat. Wir haben zu allen Hits getanzt (aktive Erholung… hallo?!) et comme je suis plus à la guerre à la maison, je me retrouve définitivement avec moi, comme je viens de meine Beine beansprucht habe.
Freitag
Je suis tombé sur ma Suisse et j’ai eu une bonne nuit de sommeil au cours de ma session d’intervalle qui a commencé, c’est une guerre rapide de 8 kilomètres. Die Sonne hat mir extra Motivation gegeben.
J’ai eu l’Intervalle progressiver Meilen-Wiederholungen gemacht. Hier, dans le sud de Londres, c’est là que je dois faire face. Je m’adresse à moi pour le Brockley Three Peaks Walk-Route, qui est alors un endroit merveilleux pour les Australiens de la ville. Les Sprints étaient si durs, je suis d’accord, je suis sûr. Trotz der Hügel m’a amené à s’occuper de moi, à savoir mes efforts pour erreichen. Dans une guerre d’intervalle, je sogar schneller comme plante. Je l’ai tellement volé et je l’ai fait avec un gros gefühlt. Den Rest das Tages ging’s um Erholung et j’ai eu un premier café et un köstliche Zimtschnecken gegönnt. Je suis devenu plus en forme, mais les cafés et boulangeries londoniens ont tout mon temps.
Laufen ist für maine mentale Gesundheit unverzichtbar. Je le dis, quand vous êtes immergé dans la vie, le suisse peut arriver et pour lui-même, verändert das deine Gehirnchemie. Die Tatsache, dass du dir Respekt und Selbstliebe zeigst, indem du dich bewegst, dich an oberste Stelle setzt et pour l’auto-arbeitest, erhöht dein Selbstwertgefühl. Ich bin durch das Laufen so viel self-bewusster geworden, was nichts mit meinem äußeren Erscheinungsbild zu ton hat. C’est l’auto-orientation, la sagesse de l’homme, qui me fait peur et qui est dur.
Trois conseils de Morgan, qui sont motivés par Laufen à bien :
• Mit anderen Leuten laufen
• Schwungvolle Disco-Pop-Musique
• Zu einem neuen Ort, einer Bäckerei oder einem Café laufen (Ich liebe es beim Laufen Food Trends zu entdecken, die ich auf Social Media gesehen habe !)
Geht es um bequeme Laufschuhe lautet das Devise : Ressentez-le pour le croire ! Erfahre hier plus la Nike Invincible 3.
Vous aimez ce que vous voyez ? Que diriez-vous d’un peu plus de bonté R29, juste ici ?
