Nous pouvons certainement soutenir le « snacking sportif »
Si vous avez déjà mis en pause une interview/un film/une émission de Kristen Bell juste pour l’admirer ceux bras, tu es comme nous. La bonne nouvelle ? Son look tonique et fort n’est pas le résultat d’entraînements pénibles ou d’une vie au gymnase. Donc, si vous avez eu peur de rechercher « entraînement Kristen Bell » par peur de ce que vous trouveriez, vous pouvez vous détendre.
Tout comme sa routine de soins de la peau, la routine d’exercices de Kristen est d’un réalisme rafraîchissant et étonnamment réalisable, et oui, nous avons les détails exacts sur la façon dont elle bouge et alimente son corps pour rester en forme, équilibré et sérieusement fort…
Routine d’entraînement de Kristen Bell
1 : Levage de charges lourdes
« Pendant longtemps, j’ai fait des séances d’entraînement adaptées aux femmes, comme le Pilates. J’aime ces choses, mais j’ai vraiment atteint mon rythme et j’ai probablement le meilleur corps que j’ai jamais eu à 44 ans, non seulement en termes de forme mais aussi de force, d’endurance et de capacité, lorsque j’ai commencé à soulever des charges lourdes », a expliqué Kristen lors d’une conversation avec Business Insider. Eh bien, cela explique ces bras incroyables !
2 : Repas riches en protéines
Qu’y a-t-il dans l’assiette de Kristen pour le petit-déjeuner ? « Cela dépend, mais j’adore quand notre famille mange des œufs, pour les protéines et les graisses. Nous sommes aussi de grands fans de flocons d’avoine mais j’essaie d’y glisser un peu de protéines en poudre. »
Quant au dîner, c’est encore une fois une question de protéines. « J’ai été végétarienne pendant 30 ans et végétalienne pendant quelques années, puis il y a trois ans, j’ai recommencé à manger de la viande. Cela ne m’a finalement pas semblé bizarre. J’avais l’impression que j’en avais besoin et que je le voulais. Maintenant, j’essaie de manger riche en protéines, comme mon mari, pour supporter le levage », a-t-elle expliqué.
3 : Cyclisme en montée
« Mon mari a beaucoup fait du vélo récemment pour développer sa force en quad. Au cours des deux dernières semaines, il a fait du vélo jusqu’à l’observatoire, qui est une immense colline, tous les jours. »
« Je ne pensais pas pouvoir gérer ça, alors j’ai commencé par la colline de notre quartier, qui est toujours formidable. Depuis cinq jours, je suis sur le vélo de trail de ma fille et je fais des balades à vélo de 15 minutes en montée », a-t-elle révélé.
4 : Faire de l’exercice en grignotant
« Je n’ai pas d’heures pour rester en forme. J’essaie désespérément de m’adapter, disons, à ce cycle de 15 minutes, mais si cela gâche ma journée, j’y arriverai plus tard. J’entends les gens parler de leurs séances d’entraînement de 90 minutes. Quand vais-je avoir ce temps ? Jamais. Alors je compte sur les collations sportives. «
« Je garde un ensemble de poids de 10 ou 15 livres sous les meubles, donc quand je prépare le dîner, si je ne me suis pas entraîné ce jour-là, je fais une série de flexions des biceps ou de presses sur les épaules pendant que quelque chose mijote sur la cuisinière. Parfois, mes séances d’entraînement sont découpées dans ma journée en segments d’une minute et demie. » Voilà une astuce d’entraînement simple de Kristen Bell que nous pouvons intégrer à notre préparation quotidienne du dîner.
« J’essaie aussi de prendre des habitudes. Je laisse les chiens faire pipi à 21 heures tous les soirs, puis je fais 24 squats. Je fais ça tous les soirs depuis six mois, et c’est génial parce que je n’ai pas besoin de prendre du temps. »
5 : Commutations de routine
« Je suis très active mais je ne m’engage jamais à faire un seul entraînement parce que j’aime me mettre au défi », a expliqué Kristen avec Business Insider. « Il y aura six semaines où je marcherai tous les jours et dès que je me sentirai un peu à l’aise, je changerai. »
En constante évolution ! Nous aimons ça.
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Utilisez-vous les mêmes astuces de fitness que Kristen ?
