Niveau suivant: Votre guide pour donner un coup de pied au cul, se sentir bien et écraser les objectifs par la ménopause et au-delà

Prix : $22.00 - $13.99
(as of Sep 03, 2025 09:52:24 UTC – Details)


La ménopause ne doit pas être la fin de vous coup de coup de pied. Le célèbre auteur de ROAR présente un guide complet et personnalisable basé sur la physiologie des performances de pointe pour les femmes actives qui approchent ou éprouvent de la ménopause.
Pour les femmes actives, la ménopause frappe dur. De la nuit, votre corps ne ressemble plus à celui que vous connaissez et que vous aimez – vous luttez contre de nouveaux symptômes, pourriez prendre du poids, perdre de l’endurance et de la force, ou prendre plus de temps pour rebondir sur les entraînements qui étaient faciles. Les choses qui vous ont toujours maintenu en forme et en bonne santé semblent simplement cesser de travailler comme ils le faisaient.
Mais la ménopause ne doit pas être la fin de vous exceller au gymnase, sur la piste ou partout où vous vous entraînez. Une fois que vous comprenez votre physiologie, vous pouvez travailler avec lui – pas contre elle – pour optimiser vos performances.
Au niveau suivant, la renommée de l’exercice et de la nutrition, le Dr Stacy Sims, partage des études de cas de femmes qu’elle a entraînées à travers cette transition et vous enseigne:
• Les causes sous-jacentes de la ménopause
• Comment minimiser les fluctuations hormonales qui provoquent des ballonnements, de la fatigue, des sueurs nocturnes et d’autres symptômes courants de périménopause et de ménopause
• Lorsque vous devriez demander une intervention médicale pour vos symptômes de ménopause – et comment communiquer en toute confiance avec votre médecin pour vous assurer que vous obtenez les meilleurs soins
• Différentes modalités, de l’hormonothérapie et des suppléments non hormone à la thérapie par plancher pelvien et à l’entraînement en force, pour maximiser votre forme physique et vos performances
• Routines d’exercice et stratégies d’alimentation, y compris les plans de repas et les graphiques de planification des macronutriments, que vous pouvez personnaliser pour répondre au mieux à vos besoins uniques pendant la ménopause
• Et bien plus encore!
Un cadre complet et soutenu par la science pour votre plan d’action de ménopause, c’est le guide ultime pour naviguer dans le niveau suivant.

De l’éditeur

Asin: b091jvw6qr
Éditeur: Rodale Books
Accessibilité: en savoir plus
Date de publication: 17 mai 2022
Langue: anglais
Taille du fichier: 11,5 Mo
Lecteur d’écran: pris en charge
Composition améliorée: activée
Radiographie: activé
Word sage: activé
Longueur d’impression: 319 pages
ISBN-13: 978-0593233160
Page Flip: activé
Best Sellers Rank: # 13,763 dans Kindle Store (voir Top 100 dans Kindle Store) # 2 dans Sports Training (Books) # 3 in Sports Training (Kindle Store) # 4 en ménopause (livres)
Avis des clients: 4,6 4,6 sur 5 étoiles 2 504 notes var dpacrhasregisteredarclinkClickAction; P.when (‘a’, ‘ready’). Execute (function (a) {if (dpacrhasregisteredarclinkClickAction! == true) {dpacrhasregisteredarclinkclickaction = true; a.decarative (‘acacLink-Click-metrrics’, ‘click’, {« allatLinkDefault »: true}, function) {if (alternative) ue.count (« acrLinkClickCount », (ue.count (« acrLinkClickCount ») || 0) + 1);}}); P.when (‘a’, ‘cf’). Execute (function (a) {a.declarative (‘acrStarsLink-Click-Metrics’, ‘click’, {« allowingLinkDefault »: true}, function (event) {if (window.ue) {ue.Count (« acsRsarslinkWithPopoverClickCount »,, ue.Count (« AcrstarsLinkWithPopoverClickCount »,, Ue.Count (« AcrstarsLinkWithPopoverClickCount »,, Ue.Count (« AcrstarsLinkWithPopoverClickCount », Ue.Count (ACRSTARSLINKWithPopoverClickCoup (UE.Count (« acstaSLinkwithPopOverClickCount ») || 0);