La déchiqueteuse se produit: si facile, si bon: plus de 100 favoris méditerranéens pleins de protéines avec une touche à faible glucide; Un livre de cuisine

Prix : $37.98
(as of Oct 01, 2025 01:14:53 UTC – Details)


Best-seller du New York Times • Le créateur de Shred Happens partage plus de 100 recettes à faible teneur en glucides et riches en protéines – toutes aromatisées avec la flair méditerranéen et du Moyen-Orient – qu’il s’est développé pour perdre 100 livres.
« Les photographies magnifiquement dynamiques de ce livre vous disent une chose: c’est une nourriture très aimante. » – Kat Ashmore, auteur à succès du New York Times de Big Bites
Arash HaShemi est un gars régulier et amoureux de la nourriture qui a perdu 100 livres en changeant la façon dont il mange. Il a appris lui-même à cuisiner pour obtenir un maximum de saveur au minimum tout en rencontrant ses macros. Son secret? S’inspirant de ses racines persanes, de ses favoris méditerranéens et d’autres cuisines mondiales pour créer des combinaisons d’épices et des sauces dignes d’envie pour ses repas copieux. Lorsqu’il a commencé à partager ses recettes saines et faciles sur les réseaux sociaux, ils ont décollé, tout comme ses pâtes virales à faible glucide et Kaizen riches en protéines. Maintenant, dans son premier livre de cuisine, il partage sa formule pour réussir: des repas alléchants construits sur des protéines, des légumes et des alternatives satisfaisantes en glucides inférieures, déguisées avec des saveurs et des sauces incroyables.
Vous trouverez:
• Assiettes partageables: invitez vos amis à diviser l’aubergine rôtie chaude avec du tahini et des noix.
• Spreads et trempettes: faire des trempettes un style de vie avec une trempette auberge grillée (baba ghanoush) et une trempette feta à l’ail.
• Salades: les favoris copieux comme la salade de thon épicé et la salade de poulet méditerranéenne ne vous laisseront pas faim.
• MAINS: Vous aurez envie de l’événement principal avec des koftas d’agneau avec une sauce au yogourt à l’aneth de concombre, des pains aubergines farcés en ricotta et des pétoncles épicés Jumbo en noyer.
• Pâtes et riz: les pâtes carbonara et «épouser-moi» les pâtes poulet apaiseront votre âme.
• Power Bowls: le bol électrique à saumon viral d’Arash et le bol de boeuf coréen écraseront vos macros et votre faim.
• Sauces et salsas: chili lime tout sauce, zhoug, cheroula et sauce épicée miam yum sont des changeurs de jeu absolus qui élèvent la plaque la plus basique de protéines et de légumes dans une toute nouvelle dimension.
• Desserts: satisfaire votre dent sucrée sans les glucides avec des crêpes à ricotta au citron et des crêpes baklaves.
Avec une philosophie destinée aux repas accessibles que n’importe qui peut préparer en 30 minutes ou moins et une photographie époustouflante, ces recettes offrent une bonté satisfaisante de l’âme qui vous prépare.

De l’éditeur

Éditeur: Rodale Books
Date de publication: 18 mars 2025
Langue: anglais
Longueur d’impression: 256 pages
ISBN-10: 0593796535
ISBN-13: 978-0593796535
Poids de l’article: 2,22 livres
Dimensions: 8,3 x 0,92 x 10,25 pouces
Best Sellers Classement: # 634 dans les livres (voir Top 100 dans les livres) # 1 dans les régimes à faible teneur en glucides # 1 dans les recettes de perte de poids # 2 dans les régimes riches en protéines
Avis des clients: 4,5 4,5 sur 5 étoiles 1 177 notes var dpacrhasregisteredarclinkClickAction; P.when (‘a’, ‘ready’). Execute (function (a) {if (dpacrhasregisteredarclinkClickAction! == true) {dpacrhasregisteredarclinkclickaction = true; a.decarative (‘acacLink-Click-metrrics’, ‘click’, {« allatLinkDefault »: true}, function) {if (alternative) ue.count (« acrLinkClickCount », (ue.count (« acrLinkClickCount ») || 0) + 1);}}); P.when (‘a’, ‘cf’). Execute (function (a) {a.declarative (‘acrStarsLink-Click-Metrics’, ‘click’, {« allowingLinkDefault »: true}, function (event) {if (window.ue) {ue.Count (« acsRsarslinkWithPopoverClickCount »,, ue.Count (« AcrstarsLinkWithPopoverClickCount »,, Ue.Count (« AcrstarsLinkWithPopoverClickCount »,, Ue.Count (« AcrstarsLinkWithPopoverClickCount », Ue.Count (ACRSTARSLINKWithPopoverClickCoup (UE.Count (« acstaSLinkwithPopOverClickCount ») || 0);