Entraînement pour votre corps de vieille dame : un guide honnête et sans conneries pour aider les femmes à (re)cadrer l’exercice

Prix : €20.57
(as of Feb 12, 2026 19:19:27 UTC – Details)

Saviez-vous que la masse musculaire diminue d’environ 3 à 8 % par décennie après l’âge de 30 ans, tant chez les hommes que chez les femmes, à moins que nous n’agissions pour l’atténuer ? Ou que l’ostéoporose touche une femme de plus de 50 ans sur trois dans le monde, soit environ 200 millions de femmes au total ? Ou que les maladies coronariennes, principale cause de crises cardiaques, étaient la principale cause de mortalité chez les femmes dans le monde en 2019 ?
Pendant trop longtemps, les médias sociaux et l’industrie du fitness ont donné la priorité à l’esthétique plutôt qu’à notre santé, nous laissant avec une relation difficile avec l’exercice et l’image corporelle, entourés d’un afflux de désinformation. Il est facile de se sentir dépassé, ou pire, d’abandonner complètement son parcours de remise en forme…
Présentation de Training For Your Old Lady Body : un guide honnête et sans conneries pour aider les femmes à (re)cadrer l’exercice comme un moyen de préserver notre qualité de vie jusqu’à un âge avancé ; bouger notre corps maintenant d’une manière qui nous permet de rester forts, actifs, indépendants et résilients à mesure que nous vieillissons. Il ne s’agit pas d’une transformation corporelle en bikini en six semaines, mais d’une façon de s’entraîner pour la vie.
Elizabeth expliquera pourquoi nous devons réécrire le récit autour de la forme physique des femmes et comment nous pouvons changer notre comportement et adopter de nouvelles habitudes. En mettant l’accent sur :
– Muscle et force
– Densité minérale osseuse
– Santé cardiaque
– Le plancher pelvien
– Mobilité, flexibilité et stabilité
Il s’agit d’un appel aux armes révolutionnaire et urgent, conçu pour inciter les femmes à bouger en se concentrant sur une vision plus large.

Éditeur ‏ : ‎ Leap
Date de publication ‏ : ‎ 19 mars 2026
Langue ‏ : ‎ Anglais
Longueur d’impression ‏ : ‎ 304 pages
ISBN-10 ‏ : ‎ 1785127063
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1785127069
Poids de l’article ‏ : ‎ 505 g
Dimensions ‏ : ‎ 15,3 x 3,5 x 23,4 cm
Classement des meilleures ventes : 248 dans le domaine du vieillissement et de la longévité 952 dans celui de la santé et du mode de vie des femmes 1 692 dans celui de l’entraînement physique