Ja’Marr Chase est peut-être l’un des meilleurs receveurs de la NFL, mais cela ne veut pas dire qu’il est satisfait de sa situation physique.
«Je me sens béni pour ce que j’ai pu faire cette saison et pour les records que j’ai battus», déclare Chase, qui s’est récemment associé à Fabletics pour lancer une ligne athlétiquequi comprend également des pièces GridTech. « Mais je pense déjà à l’année prochaine. Chaque saison est une chance de pousser plus fort, d’aller plus loin, de faire mieux, et ces progrès commencent pendant l’intersaison. »
Chase et ses Bengals de Cincinnati ont terminé la saison 2025-2026 avec une fiche décevante de 6-11, ce qui leur a valu une troisième place dans l’AFC Nord. Alors que la blessure à l’orteil du quart-arrière Joe Burrow, qui l’a retenu pendant neuf matchs, semble avoir largement contribué à l’absence des séries éliminatoires de cette année, le quadruple receveur du Pro Bowl a déjà commencé à apporter des modifications à son plan d’entraînement pour devenir encore plus fort avant la saison prochaine.
La stratégie d’entraînement derrière la vitesse explosive de Chase
«Je m’en tiens rarement à un seul entraînement, car mon rôle sur le terrain exige une vitesse et une agilité explosives», explique Chase. « Il y a toujours des poids impliqués. Toujours du cardio. Mais en le changeant constamment, j’entraîne mon corps pour se préparer à l’inattendu. Il s’agit toujours de m’améliorer dans tout ce que je fais. Des anciens exercices aux nouveaux, en poussant plus fort, tout en s’amusant. «
Lorsqu’il s’agit de se motiver au gymnase, le vétéran de cinquième année a un coéquipier qu’il privilégie pour l’aider à atteindre son potentiel maximum – et pour cause.
« Tee (Higgins), bien sûr », dit Chase à propos de son collègue receveur. « Nous nous poussons toujours à travailler plus dur. Nous voulons être le meilleur duo de réception de la NFL. «
Pendant l’intersaison, Chase se concentre sur le maintien de ce qu’il a déjà construit sur le terrain tout en permettant à ses muscles de récupérer.
«Je suis très concentré sur le travail corporel», explique Chase. « Je reçois des massages et des aiguilles à sec. Le travail de récupération est une partie importante de la façon dont je maintiens mon corps performant semaine après semaine. »
«Je fais plus de conditionnement physique hors saison», poursuit Chase. « Des choses comme du cardio de haute intensité, des poids plus lourds. Pendant la saison, je suis plus concentré sur la façon de maintenir mon énergie et mes performances de semaine en semaine. L’intersaison est toujours un bon moment pour donner du temps à mon corps et le laisser guérir. Je suis reconnaissant pour cette pause, mais déçu que cette pause ait commencé un mois plus tôt cette année. Mais nous serons de retour l’année prochaine, prêts à repartir et plus affamés que jamais. «
Nutrition du jour du match et carburant d’avant-match de Ja’Marr Chase
La routine nutritionnelle de la recrue NFL de l’année 2021 fait également partie de la recette de son succès global.
« Avant le match, je reste plutôt discret, mais je m’assure que cela suffit à me donner le moral pour rester sur le terrain pendant quelques heures », explique Chase. « Un sandwich au beurre de cacahuète et à la gelée peut faire l’affaire. C’est toujours une question de cohérence avant le match. Après le match, j’aime m’offrir quelque chose de vraiment satisfaisant. Un bon burger fait toujours mouche. »
Préparation mentale : la musique qui prépare le jeu Chase
Chase a raison en suivant systématiquement les mêmes rituels d’avant-match depuis ses années d’université à LSU.
«J’écoute toujours de la musique», déclare Chase. «Il y a des chansons que je dois toujours écouter avant de jouer et qui me font vibrer, comme Future, «News Or Something» (et) «Wrap Up» de Kodak (Black), puis la principale, «Straight Bars» de Lul Tys. J’écoute ces chansons juste avant d’aller sur le terrain depuis l’université. Fin du commentaire
Pour Chase, avoir fière allure est tout aussi important que se sentir bien. Ses journées de jeu et ses séances de sport sont plus élégantes et plus confortables que jamais.
« Je suis passionné de mode et de style, donc ce que je porte est vraiment important pour moi », déclare Chase à propos de son partenariat. « Ce que j’aime chez Fabletics, c’est que leurs vêtements non seulement se sentent bien, mais ils sont aussi performants et beaux. C’est le mélange parfait de mode et de fitness. Je suis vraiment fier de cette collaboration et j’ai hâte que les gens puissent essayer le nouveau GridTech. Je l’ai beaucoup testé avant le lancement, et il est parfait pour les journées d’entraînement légères car il retient la chaleur pour garder les muscles détendus tout en restant léger. »
« J’ai envoyé des trucs à mes coéquipiers et à mes amis. C’était fou de voir des gens que je connais porter quelque chose que j’ai contribué à créer. Tout le monde a adoré la collection, en particulier les créations graphiques que nous avons réalisées et qui étaient inspirées de ma vie. C’était très significatif et spécial.
