Plus gros, plus maigre, plus fort : la science simple pour construire le corps masculin ultime

Prix : €20.03 - €27.86
(as of Feb 23, 2026 19:31:47 UTC – Details)


Le livre d’entraînement le plus vendu au monde pour hommes
Est-ce un livre de musculation qui peut vous aider à développer des quantités de muscles qui rétrécissent le cerveau en 30 jours chrono ?
Non.
S’agit-il d’un livre de fitness rempli d’« astuces » et de « raccourcis » douteux en matière de régime alimentaire, d’exercices et de « raccourcis » pour faire fondre la graisse du ventre plus rapidement qu’un frelon roïdé ?
Absolument pas.
Mais s’agit-il d’un cahier d’exercices (et d’un livre de nutrition) qui vous montrera exactement comment manger et faire de l’exercice pour gagner 25 à 35 livres de muscle maigre et perdre autant de graisse (ou même plus) ?
Oui. Et plus rapidement que vous ne le pensez probablement.
Parce que voici le deal :
Le développement musculaire et la perte de graisse ne sont pas aussi compliqués qu’on vous le laisse croire.
Vous n’avez pas besoin de : Être obsédé par « une alimentation saine » et éviter les aliments « malsains » comme le sucre, la viande et le pain. Certains aliments sont plus nutritifs et doivent être consommés plus fréquemment que d’autres. C’est ça.
Vous n’avez pas besoin de : Passez quelques heures à la salle de sport chaque jour en effectuant des séances d’entraînement en force intenses. Je transpire beaucoup, j’ai très mal, je m’entraîne jusqu’à en avoir assez. . . tous totalement surfaits pour gagner du muscle et de la force.
Vous n’avez pas besoin de : Travaillez sur le tapis roulant. En fait, vous n’avez pas besoin de faire d’exercices cardio pour perdre la graisse abdominale et même obtenir des abdominaux en pack de six. Ce ne sont là que quelques-uns des mensonges et des mythes néfastes en matière de fitness qui empêchent les hommes d’atteindre le corps mince, musclé et fort qu’ils désirent vraiment.
Et Bigger Leaner Stronger vous apprendra quelque chose que la plupart des hommes ne sauront jamais :
Comment transformer votre corps tout en mangeant les aliments que vous aimez et en faisant quelques séances de musculation difficiles (mais pas épuisantes) par semaine. Oh, et les exercices cardio ? Complètement facultatif.
Voici quelques-unes des choses que vous découvrirez dans ce livre d’entraînement pour hommes :
Les 10 plus grands mythes et erreurs en matière de fitness qui maintiennent les hommes faibles, gros et confus. Par exemple, « les calories sont tout ce qui compte », « les glucides et les sucres font grossir » et « certains hommes n’ont pas la génétique pour devenir gros ».
Le principal moteur de la croissance musculaire qui oblige vos muscles à devenir plus gros et plus forts. Et non, cela n’a rien à voir avec la « confusion musculaire », « l’entraînement fonctionnel » ou toute autre absurdité pseudo-scientifique en matière de fitness.
Comment créer des plans de repas pour développer vos muscles et perdre de la graisse avec les aliments que vous aimez afin de ne jamais vous sentir affamé, privé ou comme si vous étiez « au régime » (et en particulier un « régime de musculation »).
12 mois d’entraînements de résistance en peinture par numéros pour construire une poitrine pleine, un dos large, des jambes puissantes et des bras bombés. . . en seulement 3 à 5 heures de musculation par semaine.
Un guide sans BS sur les suppléments de fitness qui vous feront économiser des centaines, voire des milliers de dollars en pilules, poudres et potions inutiles (et parfois même dangereuses).
Et ce n’est pas tout non plus. . .
338 études scientifiques évaluées par des pairs soutiennent le système d’alimentation, d’entraînement et de récupération Bigger Leaner Stronger pour perdre de la graisse et développer ses muscles et sa force.
Bigger Leaner Stronger s’est vendu à plus de 600 000 exemplaires dans 16 langues différentes et est régulièrement révisé sur la base des dernières découvertes en matière de recherche sur la nutrition et l’exercice (quatre éditions publiées et ça compte !).
L’essentiel est que vous pouvez obtenir ce corps de « morceau hollywoodien » qui fait tourner les têtes sans suivre un régime de musculation fade et ennuyeux et sans faire d’exercices d’haltérophilie épuisants que vous détestez. Et ce cahier d’exercices vous montre comment.
Obtenez votre copie maintenant et commencez votre voyage vers une personne plus grande, plus légère et plus forte.
Éditeur ‏ : ‎ Oculus Publishers
Date de publication ‏ : ‎ 15 mars 2019
Langue ‏ : ‎ Anglais
Longueur d’impression ‏ : ‎ 470 pages
ISBN-10 ‏ : ‎ 1938895444
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1938895449
Poids de l’article ‏ : ‎ 971 g
Dimensions ‏ : ‎ 17,78 x 2,69 x 25,4 cm
Livre 1 sur 6 ‏ : ‎ La série The Bigger Leaner Stronger
Classement des meilleures ventes : 443 dans Bodybuilding & Powerlifting 50 636 dans Scientists (Books) 110 572 dans Englishman
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