La transformation totale du corps de JC

Prix : €22.40
(as of Dec 18, 2025 19:13:26 UTC – Details)


Si vous êtes prêt à transformer votre corps et à perfectionner vos compétences sportives, alors ce livre est fait pour vous. Basé sur de solides principes scientifiques de l’exercice et testé auprès de milliers de clients, Total Body Transformation de JC vous propose plus de 110 séances d’entraînement qui peuvent être intégrées à n’importe quel plan d’entraînement dès maintenant pour transformer votre corps, améliorer vos performances athlétiques, développer votre force et votre endurance et produire les résultats que vous souhaitez. Ce texte aborde également les techniques de récupération et les interventions nutritionnelles qui soutiendront votre parcours de transformation. L’auteur JC Santana a passé plus de 30 ans à travailler avec des athlètes professionnels et collégiaux, des guerriers du week-end et de sérieux clients de force et de fitness, et il a développé des centaines d’entraînements qui ont fait leurs preuves. Vous n’aurez pas beaucoup de choses ici : vous obtiendrez une introduction sur la façon d’utiliser ces entraînements, une explication du pourquoi la philosophie d’entraînement de JC fonctionne, des instructions sur la façon de coacher les entraînements et sa philosophie simple sur l’évaluation et les progressions – et puis le reste n’est que des entraînements. Découvrez ce qui est contenu dans ces pages : – Plus de 110 séances d’entraînement prêtes à l’emploi pour la transformation corporelle, la force et l’endurance – Des conseils nutritionnels pour aider à brûler les graisses et à développer les muscles – Des suggestions pour une récupération plus rapide – Des séances d’entraînement bonus de géants de l’industrie dans les domaines de la performance athlétique, de la musculation et de la compétition physique – Des conseils sur l’utilisation de plusieurs pièces d’équipement – y compris des haltères, des haltères et des médecine-balls – pour cibler différents muscles et ajouter de la variété – Suggestions et critiques d’équipement La meilleure partie est que vous pouvez utiliser ces séances d’entraînement avec tous les plans de formation actuels, vous disposez donc de nombreuses options pour personnaliser votre formation. Ces entraînements prennent en compte les besoins uniques des hommes et des femmes, et il existe même des conseils sur la façon de séquencer les entraînements de manière séquentielle ou successive pour créer des programmes quotidiens, mensuels et annuels. Faites en sorte que chaque exercice compte et évitez l’ennui avec la même vieille routine. Total Body Transformation de JC est votre guide instantané pour transformer votre corps, optimiser les performances et maximiser les fonctions.
Éditeur ‏ : ‎ Human Kinetics
Date de publication ‏ : ‎ 28 février 2019
Langue ‏ : ‎ Anglais
Longueur d’impression ‏ : ‎ 272 pages
ISBN-10 ‏ : ‎ 149256317X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1492563174
Poids de l’article ‏ : ‎ 748 g
Âge de lecture ‏ : ‎ 18 ans et plus
Dimensions ‏ : ‎ 21.34 x 2.03 x 27.69 cm
Classement des meilleures ventes : 494 en musculation et dynamophilie 1 992 en entraînement physique 18 184 en santé familiale (livres)
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