Habitudes atomiques: une façon facile et éprouvée de construire de bonnes habitudes et de casser les mauvaises

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(as of Jul 19, 2025 18:46:31 UTC – Details)


Le best-seller n ° 1 du New York Times. Plus de 20 millions d'exemplaires vendus!
Minuscules changements, résultats remarquables
Peu importe vos objectifs, les habitudes atomiques offrent un cadre éprouvé pour l'amélioration – chaque jour. James Clear, l'un des principaux experts du monde en matière de formation d'habitants, révèle des stratégies pratiques qui vous apprendront exactement comment former de bonnes habitudes, casser les mauvais et maîtriser les minuscules comportements qui conduisent à des résultats remarquables.
Si vous avez du mal à changer vos habitudes, le problème n'est pas vous. Le problème est votre système. Les mauvaises habitudes se répètent encore et encore non pas parce que vous ne voulez pas changer, mais parce que vous avez le mauvais système de changement. Vous n'augmentez pas le niveau de vos objectifs. Vous tombez au niveau de vos systèmes. Ici, vous obtiendrez un système éprouvé qui peut vous amener à de nouveaux sommets.
Clear est connu pour sa capacité à distiller des sujets complexes en comportements simples qui peuvent être facilement appliqués à la vie quotidienne et au travail. Ici, il s'appuie sur les idées les plus éprouvées de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour créer un guide facile à comprendre pour rendre impossible de bonnes habitudes inévitables et mauvaises. En cours de route, les lecteurs seront inspirés et divertis par des histoires vraies de médaillés d'or olympiques, d'artistes primés, de chefs d'entreprise, de médecins vitaux et de comédiens vedettes qui ont utilisé la science des petites habitudes pour maîtriser leur artisanat et leur voûte au sommet de leur domaine.
Apprenez à:
prendre du temps pour de nouvelles habitudes (même lorsque la vie devient folle);
Surmonter un manque de motivation et de volonté; concevez votre environnement pour vous faciliter le succès; revenez sur la bonne voie lorsque vous tombez du cours; … et bien plus encore.
Les habitudes atomiques remodeleront la façon dont vous pensez au progrès et au succès, et vous donnera les outils et les stratégies dont vous avez besoin pour transformer vos habitudes – que vous soyez une équipe qui cherche à gagner un championnat, une organisation dans l'espoir de redéfinir une industrie, ou simplement une personne qui souhaite arrêter de fumer, perdre du poids, réduire le stress ou atteindre tout autre objectif.