Journal de nourriture et d’entraînement quotidien minimal de perte de poids de style bohème noir mignon pour femmes, planificateur de régime de remise en forme et d’exercices, carnet de suivi des progrès, programme de motivation pour la maison et la salle de sport

Prix : €12.18
(as of Feb 07, 2026 19:14:06 UTC – Details)


Journal de nourriture et d’exercices et carnet de progrès de 12 semaines mignon et facile à suivre sur le thème Boho. Faites un plan et respectez-le une fois pour toutes avec cet agenda quotidien. Chaque semaine, vous planifierez vos repas sur la page de la liste d’épicerie et chaque jour, vous enregistrerez ce que vous avez mangé et comment vous vous sentez. Vous pourrez planifier vos entraînements une semaine à l’avance pour vous pousser à rester sur la bonne voie. Il vous suffit de prendre les choses un jour à la fois et avant de vous en rendre compte, vous serez une version nouvelle et améliorée de vous-même.
À l’intérieur du planificateur : Vous commencerez par vous fixer des objectifs pour démarrer votre voyage. Établissez des directives nutritionnelles qui conviennent à vous et à votre type de corps. Créez un plan d’entraînement et d’activité hebdomadaire. Collectez vos données de progression hebdomadaires pour voir vos changements au fil du temps (les petits changements s’additionnent !). Chaque semaine, vous fixerez des objectifs de repas personnels (c’est-à-dire plus de fruits, pas de sucre, etc.) et noterez votre liste d’épicerie. calories) Vous enregistrerez comment vous vous sentez le matin et le soir afin que vous puissiez apporter les modifications nécessaires à votre alimentation et/ou faire de l’exercice en cours de route. Les 5 dernières pages du planificateur sont destinées à vos notes personnelles – notez vos repas préférés, vos records personnels pendant les entraînements, les nouvelles recettes que vous souhaitez essayer, et plus encore.