Le jeu présente plusieurs avantages en termes de capacités cognitives et de temps de réaction, sans parler du soulagement du stress indispensable pendant votre temps libre, mais combien de temps pouvons-nous passer par semaine à zapper l’ennemi virtuel avant qu’il ne commence à détruire notre propre santé ? La science a une réponse.
La nouvelle étude publiée à la suite de travaux menés par des experts de l’Université Curtin en Australie occidentalevoulaient comprendre à quel point c’était trop en matière de jeu, et bien qu’ils aient constaté qu’un jeu modéré n’avait pas d’effet nocif significatif sur la santé, ceux qui en faisaient trop pendant de longues périodes obtenaient des résultats plus troublants.
Comment s’est déroulée l’étude ?
Les scientifiques ont interrogé 317 étudiants âgés en moyenne de 20 ans, issus de cinq universités différentes d’Australie, les regroupant en trois catégories :
- Joueurs faibles : 0 à 5 heures par semaine
- Mjoueurs odérés : 5 à 10 heures par semaine
- Joueurs de haut niveau : 10+ heures par semaine
Les étudiants ont ensuite été observés à l’aide de plusieurs mesures et indicateurs concernant le sommeil, l’alimentation et la santé mentale, pour déterminer si un jeu plus long entraînait des problèmes de santé plus importants.
Combien d’heures de jeu par semaine sont considérées comme trop ?
Les résultats ont montré qu’il n’y avait pas de différences significatives en matière de santé entre les groupes de joueurs faibles et modérés, mais au-delà de 10 heures, c’était une tout autre histoire. « Ce qui ressort, c’est que les étudiants qui jouent jusqu’à 10 heures par semaine se ressemblent tous en termes d’alimentation, de sommeil et de poids corporel. » a commenté le professeur Siervoqui a travaillé sur le projet. « Les véritables différences sont apparues chez ceux qui jouaient plus de 10 heures par semaine, qui présentaient une nette divergence par rapport au reste de l’échantillon. »
Lorsque les données ont été analysées, il est devenu clair que ceux qui jouaient pendant plus de 10 heures tombaient dans une alimentation plus pauvre et avaient par conséquent un indice de masse corporelle plus élevé. Les joueurs très fréquents ont également enduré un sommeil de mauvaise qualité par rapport aux groupes faibles et modérés. Et, en ce qui concerne le stress, il existait en fait une association négative entre le jeu pendant de longues périodes et la santé mentale perçue. « Cette étude ne prouve pas que le jeu est à l’origine de ces problèmes, mais elle montre clairement qu’un jeu excessif peut être lié à une augmentation des facteurs de risque pour la santé », a déclaré le professeur Siervo.
En raison du lien étroit entre le jeu plus fréquent et les conséquences négatives sur la santé, l’équipe émet l’hypothèse que le jeu obsessionnel conduit à négliger d’autres domaines importants de la vie, comme le choix de la restauration rapide plutôt que des ingrédients de qualité et le fait de se coucher trop tard pour terminer le niveau suivant. « Nos données suggèrent que le jeu faible et modéré est généralement acceptable, mais un jeu excessif peut évincer des habitudes saines telles que manger équilibré, dormir correctement et rester actif », a déclaré le professeur Siervo. « Étant donné que les habitudes universitaires suivent souvent les gens jusqu’à l’âge adulte, des routines plus saines, comme prendre des pauses pendant les jeux, éviter de jouer à des jeux tard le soir et choisir des collations plus saines, peuvent contribuer à améliorer leur bien-être général. »
Il est temps de devenir votre propre Boss Final !
